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En fonction de vos maladies et de vos goûts nous vous guidons vers les activités sportives qui vous sont bénéfiques et conseillées, et vous indiquons celles qui sont déconseillées. - Simple, rapide et gratuit - Comment bien choisir son sport ?Il faut bouger quelque soit ses capacités. Alors, pourquoi ne pas trouver quelques idées en utilisant une application qui va vous permettre de connaître les sports qui vous sont bénéfiques, conseillés et déconseillés en fonction de vos pathologies et de vos goûts ? Différences entre activité physique, activité sportive et compétition
L’activité sportive représente les efforts physiques que l'on fait volontairement au cours de la pratique d'une activité ludique, individuellement ou en équipe, en club ou en association. L'activité sportive implique un entraînement régulier d’une certaine intensité, et a parfois pour finalité de se mesurer à d’autres pratiquants lors de compétitions. Ainsi, l’activité sportive demande plus de temps, de motivation et d’investissement que l’activité physique. La compétition Pour certaines personnes, la compétition fait partie intégrante de la pratique d’un sport, elle permet notamment de gagner en confiance en soi et d'appréhender la maîtrise des instants de stress. En revanche, après l'âge de 40 ans, voire même plus tôt, elle comporte quelques risques et il est préférable de consulter un avis médical en amont de toute pratique sportive en compétition. Choix d'un sport
Pour aller plus loin... Choix d'un sport en fonction des capacités cardio-vasculaires
La classification des sports de Mitchell en fonction des efforts dynamiques et statiques demandés pour les pratiquer permet de guider un athlète présentant une pathologie cardio-vasculaire dans le choix d'un sport adapté à ses capacités cardio-vasculaires et musculaires. L'effort dynamique mis en jeu lors de la pratique d'un sport est caractérisé par la VO2 max. Les sports dits dynamiques sont généralement des sports d'intensité modérée et de durée prolongée telle que la course de fond. Ils entraînent une augmentation progressive du débit cardiaque, de la consommation d'oxygène et de la pression artérielle. La VO2 max est le débit maximal de prélèvement d’oxygène. Il s’agit de la quantité maximale d’oxygène pouvant être mise à la disposition des cellules des muscles par minute lors d'un exercice dynamique. Elle représente l’efficacité du processus de respiration : de l’inspiration à la consommation de l’oxygène par les muscles. Chaque personne à une VO2 max qui lui est propre et qui peut être évaluée lors d'une épreuve d’effort. L'effort statique mis en jeu lors de la pratique d'un sport est caractérisée par la Force Maximale Volontaire. Les sports dits statiques sont généralement des sports d'intensité élevée et de durée brève tels que les sports de combat. Ils entraînent une augmentation brutale de la pression artérielle. La Force Maximale Volontaire regroupe les FMV Analytique et Synthétique. Il s'agit du maximum de force pouvant être déployé par le système neuro-musculaire pour une contraction volontaire des muscles. Les exigences cardio-vasculaires sont faibles à moyennes pour les sports en verts, moyennes pour les sports en orange et moyennes à élevées pour les sports en rouge. Références
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| Mise à jour le Mardi, 12 Avril 2011 17:02 |
L’activité physique représente les efforts physiques que l’on fait dans notre vie quotidienne tels que marcher, monter des escaliers, porter des objets ou circuler en vélo… L'activité physique ne peut pas être considérée comme du sport, mais elle est bénéfique pour la santé dans la mesure où elle permet de lutter contre la sédentarité quand elle est pratiquée plusieurs fois par semaine.
Vous êtes convaincu qu'un changement est nécessaire dans l'organisation de votre semaine, vous êtes déterminé à pratiquer régulièrement une activité sportive ? Pour maintenir votre motivation, vous devez mettre toutes les chances de votre côté et choisir un sport qui vous plaise ; un sport ne se choisit pas au hasard !
La clé pour la pratique régulière d'une activité sportive étant la motivation, vous devez trouver la vôtre. En effet, les motivations pour faire du sport sont diverses : de la recherche de la compétition à la perte de poids en passant par le contact avec la nature... Nous vous conseillons de prendre un papier et un stylo et de noter sur une feuille les avantages que vous pouvez percevoir dans la reprise d'une activité sportive régulière. Ainsi, vous les garderez toujours à l'esprit.
Ensuite, vous devez identifier vos goûts et vos objectifs mais vous devez aussi tenir compte de votre âge, de votre état de santé et de vos capacités physiques. Nous vous conseillons de jouer avec notre application qui vous suggèrera des sports à pratiquer en fonction de votre âge, de vos pathologies et de vos goûts.
Un sport vous emballe ? Recueillez l'avis de votre pharmacien et consultez votre médecin pour qu'il confirme votre non contre-indication à la pratique de ce sport. Enfin, contactez la fédération sportive adéquate et trouvez une organisation à proximité pour le pratiquer...Les informations fournies par Remedeo sont destinées à améliorer la relation directe entre les patients et les professionnels
de santé et non à la remplacer. Nous n’effectuons en aucun cas un diagnostic, que seul un médecin est habilité à poser.
