Que savez-vous sur le tabac ?

Méthodes de consommation du tabac

"Je ne risque rien parce que je ne fume que du narguilé. C'est beaucoup plus doux qu'une cigarette, et donc beaucoup moins dangereux pour ma santé."

Au contraire, le narguilé est plus dangereux, car l’impression de douceur incite à aspirer plus de tabac et donc de substances toxiques. En effet, 30 à 50 bouffées de chicha inhalées en une soirée équivalent à 2 paquets de cigarettes (40 cigarettes). La production de goudrons par une chicha est 10 à 100 fois supérieure à celle d’une cigarette, et la combustion génère beaucoup plus de monoxyde de carbone.

"Je ne fume que trois ou quatre cigarettes par jour, je ne détériore pas ma santé avec si peu"

Les personnes fumant 1 à 4 cigarettes par jour ont une mortalité une fois et demie plus élevée que les non fumeurs.

"L'odeur du cigare est tellement forte que je suppose qu'il est plus nocif que la cigarette."

Les cigares sont entourées d’une feuille de tabac empêche l’évaporation des substances toxiques, et ne présente pas de filtre, les fumeurs de cigares sont donc plus exposés aux dangers des substances qu’ils aspirent. Ils ont 4 fois plus de risques de développer un cancer de la bouche, du larynx, et du pharynx et 3 fois plus de risques de développer un cancer du poumon.

"Moi je ne fume que des cigarettes light, c'est moins dangereux pour ma santé."

Les cigarettes light contiennent moins de substances toxiques, mais incitent à tirer plus à chaque bouffée afin d’obtenir une dose suffisante de nicotine. Le filtre de la cigarette présente de petits trous souvent bouchés par les doigts ou la bouche du fumeur, ne laissant échapper aucune substance nocive avant l’aspiration. Cette aspiration excessive fait pénétrer profondément les substances toxiques, et les fumeurs de cigarettes light s’exposent à un autre type de cancer du poumon, plus dangereux car plus profond (au niveau des petites bronches), l’adénocarcinome bronchique périphérique.

"Je fume des Bidies (ou beedies), c'est moins nocif."

Ces petites cigarettes d’origine indienne contenant du tabac roulé dans des feuilles d’eucalyptus. Elles ne présentent pas de filtre et produisent 3 fois plus de monoxyde de carbone et de nicotine, et 5 fois plus de goudrons qu’une cigarette classique. Elles sont donc beaucoup plus dangereuses.

"Je roule mes cigarettes moi-même, ça m'évite d'aspirer les composés chimiques ajoutés au tabac des cigarettes."

Le tabac à rouler est 4 fois plus nocif que le tabac d’une cigarette classique, il contient 5 fois plus de nicotine et libère davantage de substances toxiques. De plus, l’absence de filtre augmente sa toxicité.

Effets du tabac

"Ne fumez pas en ma présence, je n'ai pas envie d'avoir un cancer moi."

Le tabagisme passif fait 5000 morts par an en France. Un non fumeur exposé au tabagisme passif a un risque de développer un cancer du poumon qui est 26% plus élevé qu’un non fumeur non exposé. La fumée de la cigarette est en effet plus dangereuse que celle aspirée par le fumeur.

"Fumer m'a aidé à surmonter ma dépression, j'ai peur qu'elle revienne si j'arrête."

La nicotine a un effet euphorisant qui peut avoir masquer une ancienne dépression. L’arrêt peut donc la faire resurgir. Si c’est le cas il faut consulter son médecin qui prescrira des anti-dépresseurs pour aider à surmonter la période d’arrêt.

"La nicotine contenue dans le tabac est cancérogène."

La nicotine est responsable de la dépendance au tabac, mais n’est pas cancérogène. Ce sont les 4000 autres composés présents dans la cigarette qui ont des impacts sur la santé.

"Fumer m'aide à digérer."

Fumer accélère le transit intestinal et la métabolisation de certains médicaments et du café. Lors de l’arrêt du tabac il faut diminuer sa consommation de café et l’arrêter à 15h sous peine d’avoir des difficultés d’endormissement, et demander conseil au pharmacien ou au médecin en cas de prise de médicaments en dehors des substituts nicotiniques. Pour les mêmes raisons, la cigarette a un effet laxatif.

Références

• Tabac-info-service.fr (INPES) - Les risques du tabagisme
• Site web de l'Université Pierre et Marie Curie - Nicotine et dépendance
• E-cancer.net - Cancer Info - Le cancer du poumon
• Info-tabac.ca
• INCa - La chicha et risques pour la santé (2009)
• Science.gouv.fr - Les cigarettes dites "légères" sont plus toxiques que les autres